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眼軸增長=近視元兇

一、什么是“眼軸”？

我們的高速近視大部分是軸性近視，也就是我們圓圓的眼球橫著長了，橫著長的距離就是眼軸。這是把眼睛看成一臺光學儀器來描述的，從眼球接受光線的最表層，即從角膜-晶狀體-玻璃體-視網膜（感受光線嘴里的一層）的距離看成是物理中的光學系統(tǒng)的一條中軸線。

二、眼軸是評估近視增長的金指標。檢測眼軸的增長率是評價屈光發(fā)育的重要指標之一，隨著近視度數增加，眼軸也不斷增長，兩會緊密聯系。

眼軸變長那就是近視加深了，度數越高，眼軸就越長，表現為高度近視人群眼睛凸出。眼軸拉長，我們的視網膜和眼球壁就會慢慢地崩開變薄，也就會導致眼病的發(fā)生。

三、我們要做的就是預防，避免近視或者讓中低度數不要發(fā)展到高度近視。

1. 每天戶外活動2小時。戶外陽光的照射是延緩增長的天然因素。充足的陽光會是我們的身體分泌多巴胺，而多巴胺會抑制我們的眼軸增長。

2. 養(yǎng)成良好的讀寫習慣。讀書和寫字時，胸離桌子一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠?？磿鴷r建議把書拿起來斜放在桌面上。鞋子是，拇指和食指捏筆，中指在下托筆，筆桿與桌面成50度。不要邊走邊看書，不要在晃動的車廂內看書。不要在光線昏暗的地方看書，家庭里按現實情況配備護眼燈。

3. 長時間用眼可以多多遠眺，減輕視疲勞。遠眺要看五米外的東西，不是看近距離的事物?？吹接悬c模糊的東西逐漸清晰為止，時間最好保持在五分鐘以上。

4. 多吃胡蘿卜、魚等補充維生素，少吃甜食。營養(yǎng)均衡很重要，油炸食品、動物內臟、奶油制品的過量攝入可能是促進近視發(fā)生的因素。

5. 如果有近視表現，要去正規(guī)的眼科醫(yī)院或醫(yī)療結構進行檢查，一般需要通過視力檢查、客觀驗光、主管驗光和眼部健康檢查來確定是否近視。一旦確定近視，應佩戴準確合格的眼鏡。